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2017年08月16日

定年退職後に合気道をはじめたおじいちゃんたちは困った存在だ◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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定年退職後に合気道を始めた老人が
初段になると、指導をはじめてしまうことがあります。


でもね、統一体ができていないし、
力みがとれてないし、指導者として
どうなんでしょうか?


訳知り顔で、ウンチクを語るんですけど
ズレているというか、本質がわかっていない。


でも、白帯とか初心者は、
立派な先生だと勘違いして、
鵜呑みにしてしまうからたちが悪い。


やっぱり、60歳を過ぎてから、
リラックスを覚えるって、難しいんじゃないかなぁ。

60年間、「固い」体の使い方を
してきてしまったんですから。


白髪で、見た目は
達人なんですけど、


気が出てないし、
技もパワーでゴリゴリしてます。


これじゃ、合気道が
間違って伝わってしまう…。


困ったものです。

追伸:
僕の空手仲間が現在、無双直伝英信流の居合術を
習っているのですが、会員同士教え合うことが厳禁という
ルールがあるそうです。

いいですね。

仲間同士教え合うのは楽しいですが、
技術が誤って伝えられる恐れがあります。

いいルールだと思い、感心しました。

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2017年08月11日

体の軸ができていると思ったら空手経験者でした◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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普段は出席しない
土曜日の夕方の稽古に
出席してみました。

すると、見慣れない白帯の
中年男性が準備体操をしていたんですが、
体の軸がしっかりしているんです。


「これは、何か他の武道をやっていた人だな」

とピンときました。

一緒に、技を掛け合ったりして
楽しく稽古をした後、

「何か武道をやっていましたか?
 軸がしっかりしているなと思いまして」

と声をかけてみると
照れくさそうに

「高校、大学と剛柔流の空手を
 学んでいました」

とのことです。


やっぱりね。

いい先生に学ばれたんだろうな。


他武道を学んでも
活かせる体を作り上げるって
大事なこと。

一緒に技を掛け合ったときも
変な力みもないし、なかなか
いいものを持っているなと思いました。

僕なんかは、フルコン空手で
筋力に任せたスポーツ空手だったので
合気道の体の使い方に戸惑いました。

他の武道にも活かせる体を
丁寧に作り上げていきたいものです。

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2017年08月08日

「合気道の構え」の長年の疑問が溶けました◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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「合気道の構え」って
フルコン空手出身者には
謎が多いんです。

まず、正中心を相手にさらす。
これが最初は、怖くて怖くて…。

フルコン空手の構えは
半身を切るんで、正中心をガードしてるんです。

なのに、合気道は、
真正面を向く。

合気道の動きはすべて剣術の動作なので、
剣に正中心を守られているという発想なのでしょう。

※諸説ありますが、僕の師匠はそう考えているようです。

さて、僕が長年、疑問だったのが、
構えた時の左足と右足の幅、なんです。
※前後ではない

合気道の入門書などをみると
合気会では、前足と後ろ足のカカトが
一直線に並ぶのです。

でも、この姿勢、横からの圧力に弱いんですよ。

前後の振り向きには適しているのですが。

なんで、こんな不安定な構えなんだろう?

と不思議でならなかったのですが、
先日、七段の先生に手取り足取り説明を
していただいて解明することができました。

一直線上に並べるのは、
「一重身」(ひとえみ)を作っているのだそうです。

特に、合気剣、合気杖など
武器術に力を入れている師範は、
一直線上に足を並べる構えを好んで使うようです。

例えば、故斎藤守弘先生ですね。

僕が教わっている八段の先生は、
左右の足の幅を「骨盤の幅」に設定しているようです。

つまり、歩く時の自然な幅ですね。

実際に、「骨盤の幅」で構えてみると
ものすごく安定しました。

心身統一合氣道でも、統一体を作る
初歩の練習では、足踏みをしたり
「自然な歩き方」を大事にしていますよね。

また、養神館合気道の構えは
「ソの字立ち」といって独特の構え方をしますが、
安定感があり、前後左右斜めへの移動が容易です。

きちんと教わったことがなかったので
目からウロコでした。

正解というのはなくて、
合気会でも「構え」については
先生ごとに違っていたりします。

うちの道場だけでも
師範の数だけ構えが違うので、

合気会、心身統一合氣道、養神館で
違うのは、当たり前です。

合気道の構え一つをとってみても
様々な考え方があって面白いです。


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2017年08月03日

武井壮の話が深すぎてヤバイ◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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最近、加圧トレーナーたちと
僕の間で、ちょっとした

武井壮ブーム

です(笑)。


ぶっちゃけた話、今まで
武井壮さんが嫌いでした。


僕だけでなく、筋トレをなりわいとしている
トレーナーたちも、快く思っていなかったようです。

「百獣の王?はっ?意味わかんね」

って感じです。

トレーナーたちは、
元々スポーツが得意で

大学サッカーで全国大会に出ていたり、
ラグビーの高校日本代表だったり、
元プロサッカー選手だったりする人たち。

そりゃ、武井壮さんの存在は
面白くないですよね。

ところが、武井壮さんの発言や
身体能力をテレビやYouTubeで
みるにつけ、

「武井壮さんってスゴくね?」

って話になってきました。

トレーナー達から、

「そうたろうさん、この動画みてくださよ」

などとよくオススメされるようになったのです。

この動画は、武井壮さんの
頭の良さと、視点の鋭さが
際立っている講義ですね。



これ、スポーツ、武道の指導で
食べていこうと思っている人は
一度見ておいたほうがいいです。

そして身体能力を高める方法。
これも必聴の話です。



武井壮を動かす練習っていうのがスゴイですね。

あなた自身を動かす練習を
徹底的にやれってことです。

自分自身の精度を高める稽古って
やっているようでやらないですよね。

ともかく、
YouTubeで「武井壮」と検索して
あれこれみてみてください。

驚くほどいろいろな発見が得られますよ。

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2017年07月27日

指差し点呼は「統一体」がカンタンに作れるスゴワザだ◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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工事現場や、警備員など
あらゆる場面で

「右よし、左よし」

の指差し点呼って
やりますよね。

指差し点呼って、
まさに合気道でいうところの

「統一体」

を作っているんです。

ココロとカラダが一つになるので、
うっかりミス、ポカミスが
なくなるのです。

・鍵の閉め忘れ
・水道の出しっぱなし
・冷房を切ったかな?

といったうっかりミスは
動作と意識がバラバラになっているから
起きてしまうもの。

僕は最近、意識して
指差し点呼をするようにしているんですね。

・俺は今、歩いている
・俺は今、アキレス腱を伸ばしている
・俺は今、クレジットカードで支払いをしている
・俺は今、カードを財布にしまっている

などなど、小声で意識と動作を一つに
するようにしています。

「アホなおっさんだな」

とか

「そうたろうさん、ボケちゃったんですか?
 怪しいですよ」

と思うかもしれませんが、
ミスはしないでいい感じですね。

指差し点呼、あなどれませんよ。

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2017年07月20日

素人が一番『統一体』を体感しやすい◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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前回、藤平信一先生の新刊を
紹介しました。




つま先立ちをすることで、
足先にまで意識が通り、
姿勢が整うのです。

武道経験のない我が家の娘達に
つま先立ちを5回させて、
立たせてみました。

すると…

肩を押しても、びくともしない
統一体がカンタンにできたのです。

娘達自身が一番ビックリしていました。

今までに経験したことのない
安定感が得られたようです。

統一体ができているか
確認することを心身統一合氣道では

「気のテスト」

といいます。


「気のテスト」を友人たちにも
試したことがありますが、

中途半端に武道をかじっている人よりも
武道未経験者のほうが、統一体を
体感しやすいようです。

面白いものですね。

特にフルコン空手など
腕力に頼る稽古を長年やった人ほど
力みがとれず、統一体が作りにくい。

僕はまさにその典型でしたから。

「力むクセ」がなかなか取れませんでしたね。

素人で、女性だと
腕力に全く頼らないので
統一体が作りやすいのかもしれません。


この統一体が出来た状態で、
武道の稽古をスタートするのが理想。


ココロとカラダが一つになった
「統一体」の感覚をつかみたい人は
藤平信一先生の新刊が参考になると思います。



NHKの人気番組「あさイチ」での
藤平信一先生の解説もわかりやすいので
こちらの動画も参考にしてみてください。

⇒  https://youtu.be/RkfI4tqNCKs




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2017年07月19日

初心者は腕の動きばかりに注目する、大事なのは足なのに◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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初心者に技をみせて
実際にやってもらうと、


腕の動きばかりを
真似します。


大事なのは下半身の使い方なのにね。

・足がどういう位置にあって、

・どういう足さばきをして、

・どっちの方向に動いているのか

を注目して、真似してもらいたいのに。


動作を学ぶ手順として

1 足の動き
2 体の動き
3 腕の動き

の順番で、見ていくと
どのような体の使い方を
しているかが一目瞭然になるはずです。


こういう「動作を学ぶ手順」
も初心者には詳しく説明したほうが
よいのかもしれません。

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2017年07月13日

その技に普遍性と再現性はありますか?◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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心身統一合氣道の藤平信一先生が
新刊を出されましたね。



NHKの人気番組「あさイチ」で
つま先立ちで姿勢を整える方法が
紹介され、大反響があったみたいです。

https://youtu.be/RkfI4tqNCKs




そこで本の出版、ということに
なったのだとか。


「あさイチ」で
紹介した内容を丁寧に
写真と文章で解説したテイストです。


合気道(というか武術全般)の
体の使い方が多数の図解でわかりやすい
だけでなく、

日常生活にどう活かすか、

・掃除機のかけ方
・雑巾がけ
・洗濯物の干し方

など、統一体で動く
方法をわかりやすく解説しています。


この本を読むことで、
合気道の根本的な体の使い方を
理解することができるはずです。


写真と説明がわかりやすいです。


心身統一合氣道の素晴らしいところは、
科学的であること。

つまり、「普遍性」「再現性」が
あるってことなんです。


例えば、「正しい姿勢」って
よくいいますが、きちんと定義付けが
できていますか?


心身統一合氣道では「正しい姿勢」を
次のように定義しています。

「もっとも楽で、もっとも安定して、
 もっとも持続できる姿勢が
 あなたにとっての『正しい姿勢』」

なんです。


わかりやすく、シンプルで
それでいて真実ですよね。


人それぞれ、身長、体重、
手足の長さ、筋肉のつき方がちがうわけで、
正しい姿勢というのは人それぞれなんです。


これ、僕の所属する合気道の
道場にはない、要素ですね。


道場長にはできるけれど、
弟子ができない技が
たくさんあります。


道場長もうまく説明が
つかないみたいです。


そこには普遍性も再現性も
ないですね。

合気道歴20年、30年の
弟子たちが、「むずかしい、むずかしい」
といって、できずにいます。


これって、何かがおかしいと
感じるのは、僕だけではないはず。


武道の技には、普遍性と再現性が
不可欠。


そんなことを気付かされた
良書でした。


心身統一合氣道の基本の体の使い方を
知りたいのなら、ぜひぜひおすすめした一冊です。



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オススメ!空手の師匠直伝の股関節運動◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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僕は、朝晩、
心身統一合氣道でいう「呼吸法」
をかれこれ2年以上続けています。


心と体のバランスが取れ
体調がすこぶる良いです。

さて、
呼吸法を終えた後、
股関節周辺の筋肉をほぐすんですが
これがなかなかよいので紹介しますね。

空手の師匠から教わったものなのですが、
今のトレーニング用語でいえば

「動的ストレッチ」

です。

やり方はカンタン

・膝の抱え込み(前)
・膝の抱え込み(横)
・膝蹴り外回し
・膝蹴り内回し
・後ろ蹴り

以上5種類を左右それぞれ
5〜10回やるだけです。

柱とかバーに掴まってもいいです。

これをやった後、
股割りをすると、いい感じで
開脚できます。

また、走ったり、空手、合気道の
稽古をするにも、股関節がほぐれているので
動きが軽やかです。

空手の師匠から教わったものですが、
久しぶりに再開したところ
すこぶる調子がいいので、ご紹介させていただきました。


毎日、朝晩、少しづつ動かすだけで
体調もよくなり、パフォーマンスがあがる
ので、ぜひお試しください。

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2017年07月07日

集団演武ってなんでやるの?意義がよくわからん◆フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ

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所属する道場主催の
演武会に出ました。

僕だけではなく、
集団演武です。

有段者が50組ぐらい大きな武道場で
一度に、自由技を披露しました。

片手取の呼吸投げ30種。

技はあらかじめ決められていたので
順番を暗記して望んだのですが、

人によって、

・技をかける速さ
・受けの機敏さ

がことなるので、
あとで録画ビデオをみせてもらったら

統一感もなく、いつもの道場稽古を
切り取ったみたいで、見るに耐えませんでした^^;

せめて、師範が、技を紹介したり
全体の流れを統一すれば
よかったんでしょうけどね。

僕の所属道場は、
こういうぐちゃぐちゃな演武を
やることが多く、残念です。

特に集団演武は、
統一感が大事だと思うんですけどね。

僕自身、緊張感のかけらもなく、
それでいて、技の順番を間違えたりしました。

出来栄えとしたら
100点満点で20点ぐらいです。


やっぱり人に見せるからには
集団演武はある程度、統一感がないと。

そして、武道における
「統一感」って意味あるのかな?
と疑問に思ってしまうのです。


集団演武の意味って
よくわからないです。

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